Sunt bine si alte minciuni pe care ti le spui | Mirela Horumba

Sunt bine si alte minciuni pe care ti le spui - Psiholog Mirela Horumbă Ai în mâinile tale trusa de prim ajutor emoțional a oricărei femei care vrea să fie sinceră cu sine. Poate ai fost și tu acolo. Într-o zi în care ai băut cafeaua pe fugă și ai simțit că viața ta continuă… dar fără tine în ea. Într-o seară în care ai zâmbit, dar în spatele zâmbetului era doar oboseală. Într-un moment în care ai fi dat orice să fii altcineva. Aceasta este o carte pentru femeia care simte că s-a pierdut printre roluri, griji și așteptări, dar care își dorește să se întoarcă acasă – la sine. Un ghid blând de regăsire, scris de psihologul Mirela Horumbă, după 20 de ani de lucru cu femei care au învățat să aibă grijă de toată lumea, mai puțin de ele. SUNT BINE și alte minciuni pe care ți le spui este o călătorie interioară cu 13 locuri de conexiune personală. Cartea urmează modelul balanței din psihoterapia pozitivă, care arată că viața fiecărei femei se sprijină pe patru piloni esențiali – CORP, EMOȚII, RELAȚII și VISURI –, iar atunci când unul dintre ei este neglijat, întreaga existență se dezechilibrează. Prin povești terapeutice, explicații psihologice clare și exerciții introspective, psihologul Mirela Horumbă îți oferă o hartă emoțională completă – una care nu cere perfecțiune, ci prezență, sinceritate și încredere. E timpul să-ți regăsești bucuria și să trăiești, în sfârșit, o viață care îți aparține! CE ESTE MODELUL BALANȚEI? Modelul balanței este un instrument terapeutic care te ajută să înțelegi unde s-a rupt echilibrul tău interior, privind cum este distribuită energia între cele patru domenii esențiale: corpul, relațiile, activitatea și sensul personal. ➤ Când un domeniu primește prea mult sau prea puțin din atenția ta, întreaga viață se dezechilibrează, după cum urmează: - Corpul și sănătatea Reprezintă felul în care ai grijă de tine: somn, alimentație, mișcare, respirație, ritm. ➤ Când dezechilibrul apare aici, corpul începe să „vorbească” prin dureri, tensiuni, epuizare. - Realizările și activitatea Include munca, studiile, obiectivele și rolurile sociale. ➤ Când te identifici doar cu performanța, apare burnout-ul și senzația că „faci mult, dar nu simți nimic.” - Relațiile și conexiunile Cuprind parteneriatele, prieteniile, familia și comunitatea. ➤ Lipsa echilibrului aici aduce singurătate, resentimente, dificultatea de a spune „nu” sau de a primi ajutor. - Sensul și viitorul Reprezintă valorile, visurile și direcția personală. ➤ Dezechilibrul în acest domeniu duce la apatie, pierderea motivației și sentimentul că viața se repetă fără scop.